南京高科股吧科学喝茶不仅可以提神,还可以促进睡眠,不信来看看!-一片茶心古树茶

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爱喝茶的人都喜欢在饭后喝茶来消脂刮油叶钦达,但是晚餐后喝茶,南京高科股吧很多人又担心晚上睡眠受影响,其实喝茶只要喝对了,晚上是不会影响睡眠的,难道茶叶有安眠的作用吗九转战帝?什么茶有助于睡眠呢?

浓茶和浓咖啡之所以都有提神醒脑的功效,是因为在咖啡和茶叶中,都含有同一种物质——咖啡碱。咖啡碱作为一种天然的神经兴奋剂,会刺激人体的中枢神经,大量的摄入冠盖路,会让人保持兴奋魔主倾世。所以在睡前喝咖啡碱含量较高的绿茶和普洱生茶就很容易造成失眠。

但实际上茶叶除了有提神之效,还有一定安神之效的。选择合适的茶类以及适合的冲泡方法,是可以抑制脑神经的过度兴奋经蓓,助睡安眠的。
首先,在茶叶品种上剃切绘里奈,可以选择发酵程度较高的普洱熟茶,熟普在制作过程中经过了渥堆发酵张文美,再经过一段时间的陈化后,茶多酚及咖啡碱物质已发生转化,茶性较为平缓温和,对人体肠胃以及神经系统的刺激性较弱。同时茶叶中茶氨酸和茶黄素保留较多卢珉宇,茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。对于脾胃虚弱的人来说赶尸小道,喝熟茶贺根森林战役,王志千既能助消食温胃,又能促进睡眠名门秀色。

另外,很多体寒的女性在睡前喝了性温的熟茶嵇芳,有助于暖和身体,放松身心,也能一定程度助于进入睡眠。不过即使是熟普,在冲泡的时候尽量不要喝第一道的茶汤阴奕彤,一是做洗茶之用九天雏龙。

再者,一般头道茶汤中咖啡碱含量高,有明显的提神功效,而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓袁慧文,以减少咖啡碱的摄入量。

所以,睡前可以适量喝点陈年熟普李霖恩,反而会有助于养神安眠。而且随着喝茶次数的增加,人体对于咖啡碱的耐受程度也会提高孟祈星,这也是很多老茶人即使睡前喝浓茶也同样能安然入睡的原因。
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