南宁火车票涌泉、内关、百会、命门、关元、三阴交、肾俞等人体九大保健穴位-刘凡群资料整理

涌泉、内关、百会、命门、关元、三阴交、肾俞等人体九大保健穴位-刘凡群资料整理

在漫长的中医学发展过程中,老祖先在不断的观察实践中,发现了人体中有众多的穴位。而有一部分具有养生保健的功效。经常刺激这些穴位,能起到强身健体,延年益寿的作用。所以我们记录下来,经常按揉。

涌泉穴是长寿大穴,经常按揉,肾精充足,耳聪目明。腰膝壮实,行动有力。
方法:拇指指腹自穴位推至足跟,前后反复推搓。或者手掌自然拍打车恩俊,发热发烫可以。

内关穴又称两筋间,它对心血管功能有很强的调整作用。可以防治心血管系统的各种疾病。
方法:仰卧仰掌,左手拇指尖按压右手内关穴食指按压外关穴,10~15分钟。换手,一天按压两到三次可以。

足三里穴是足阳明胃经上的要穴,经常刺激可健脾胃,助消化,疏风化湿,通筋活络,扶正培元,提高人体免疫力和抗病力。
方法:每天用大拇指按压左右足三里穴各一次,每次5~10分钟,每分钟5~20次,局部感觉酸痛为度宦海风流。
方法:睡前端坐床上,用掌指来回摩擦百会穴至发热为度,每次108下,感觉局部按压有微胀感可以。

命门穴是人体的长寿大穴之一,经常用手摩擦此穴可强肾固体成神郭少风,温肾壮阳,通利腰脊,延缓衰老李雨桦。
方法:将两手相互搓热后格瑞魔法学校,用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为宜。最后两掌再次搓热,捂住两肾,意念守住命门穴10分钟可以。

百会穴即是长寿穴又是保健穴,经常按摩振奋阳气,清热开窍地下赌王,健脑通络,青春不老。
方法:睡前端坐床上,用掌指来回摩擦发热为度。每次108下,感觉局部有微胀感即可。

关元穴为一身元气之所在怪盗乌鸦,是生化之源,是男子藏精都市龙王,女子藏血之处,主生殖,主元气杨政龙,按摩此穴可固化元气信宜话剧。
方法:两手交叉上下推动,不能太用力,适当按揉一分钟,有局部酸胀感为宜南宁火车票。

合谷穴自古以来就是治疗头面部的首要穴位,经常按摩醒脑开窍,疏风解热,宣肺利窍,镇静安神,平肝息风,舒筋活络。
方法:按压时应朝小指方向用力,这样才能发挥作用。不要直上直下按摩。

三阴交穴有调控三条经络的作用,也是保健长寿的要穴。具有健脾和胃,补调肝肾,行气活血,滋阴生津亚伦格林,舒筋通络的作用。
方法:一压一放20次。

肾俞穴是肾脏的背俞穴,有滋阴精壮阳气,利水消肿,聪耳通窍的功效。
方法:两手摩擦肾俞穴15分钟,或双手空拳击打50次。
此外还有三个保健作用的穴位

气海穴益肾补气,一次按揉三分钟。

列缺穴止咳平喘龙之帝国,通经活络,按压时逐渐用力,做深压捻动。

曲池穴注风解表皮祖强,和胃利肠,健身强体,将两手掌搓热来回擦20次。驰星周