奇瑞v5生活妙招:怎么样做有氧运动,燃脂效果才最好?!-爆文快递

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能把这套动作练2个循环以上虞松波,张浩锋奇瑞v5脱油减脂绝对就像脱衣服邪能球茎!具体练习内容如下:
1、
800米(1/2英里)热身慢跑


2、
50次空摇跳绳


3、
40米滑步


4、
50次空摇跳绳


5、
高抬腿每边各30次


6、
800米(1/2英里)跑


7、
1分钟原地跑


8、
1分钟左右跳


9、
30次塔克跳


10、
60米倒跑


11、
伏地登山每边各40次


12、
800米(1/2英里)放松慢跑